Рацион должен быть правильным и равновесным, чтоб человек ощущал себя отлично.
Но не любой может повытрепываться тем, что соблюдает это правило.
Терапевт Ира Баранова в собственном телеграм-канале поведала, что конкретно постоянно обязано быть на столе, чтоб получать суточную норму микроэлементов.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 13.01.2024 10:51
Именовала она также «витаминные бомбы», которые постоянно нужно включать в рацион.
Фото: © Белновости
Как поведала доктор, речь про лосось, томаты, говяжью печень, авокадо и брокколи.
Спец объяснила, что томаты содержат клетчатку, пектин и почти все витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). Не считая этого, они владеют антираковыми качествами. Что касается печени и авокадо, то это хорошие антиоксиданты.
Брокколи непревзойденно насыщает, поддерживает здоровье глаз.
Баранова также поведала про пользу жирной рыбы.
Она объяснила, что лосось улучшает состояние кожи и волос, восстанавливает уровень сахара, передает издание NEWS.ru.
Ранее мы ведали, какие виды бобовых должны быть в рационе.
Источник: www.belnovosti.by
